چند ساعت خواب عمرتان را کوتاه می‌کند؟ | نتیجه عجیب تحقیق روی ۵۰۰ هزار نفر

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که عادات خواب شما ممکن است چیزی بیش از سطح انرژی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این عادات همچنین می‌توانند بر سرعت پیر شدن هر عضو بدن شما تأثیر بگذارند.

به گزارش همشهری آنلاین پژوهشگران در یک تحقیق داده‌های نزدیک به نیم میلیون نفر در انگلیس را تجزیه و تحلیل کردند تا بررسی کنند که چگونه مدت خواب با پیری در سیستم‌های مختلف اندام مرتبط است.

این پژوهشگران با استفاده از «ساعت‌های پیری بیولوژیکی» پیشرفته که بوسیله یادگیری ماشینی پشتیبانی می‌شوند، پیری را در ۱۷ سیستم بدنی از جمله مغز، قلب، ریه‌ها، کبد و سیستم ایمنی اندازه‌گیری کردند.

یافته‌ها یک الگوی U شکل را نشان داد: افرادی که کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت در شب می‌خوابیدند، علائم پیری بیولوژیکی سریع‌تری را در سراسر بدن نشان دادند. سالم‌ترین الگوهای پیری در افرادی مشاهده شد که گزارش دادند بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در شب می‌خوابند.

خواب کوتاه با خطر بیشتر بسیاری از بیماری‌ها، از جمله افسردگی، اضطراب، چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط بود.

خواب کوتاه و بلند، هر دو، با بیماری‌های ریوی، از جمله بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) و آسم، و همچنین اختلالات گوارشی مانند گاستریت (التهاب معده)‌ و ریفلاکس اسید معده مرتبط بودند.

پژوهشگران می‌گویند این یافته‌ها نشان می‌دهند که خواب تا چه حد با عملکرد کلی بدن – نه فقط سلامت مغز – مرتبط است.

به گفته این پژوهشگران این یافته‌ها از این ایده پشتیبانی می‌کنند که خواب نقش مهمی در حفظ سلامت اندام‌ها در مغز و بدن، از جمله تعادل متابولیک و سیستم ایمنی سالم، ایفا می‌کند.

به گفته آنها تحقیقات آینده بررسی خواهند کرد که آیا بهبود عادات خواب می‌تواند به کند شدن پیری بیولوژیکی در اندام‌های مختلف کمک کند یا خیر.

منبع: ژورنال نیچر

کد خبر 1036500 منبع: همشهری آنلاین

• چند ساعت خواب عمرتان را کوتاه می‌کند؟ | نتیجه عجیب تحقیق روی ۵۰۰ هزار نفر

• سرعت ساخت ابرپروژه پایتخت بیشتر می شود

• ایران و عربستان در صدر تولیدکنندگان اوپک | ایران دومین تولید کننده نفت اوپک

• آمریکا از گذشته درس نگرفته است

• پادشاه دادگر شاهنامه به کدام کوه پناه برد؟ | ماجرای ۲ کوهی که محلی ها معتقدند پناهگاه این پادشاه شد

• واکنش عصبی ترامپ به باقی‌ماندن قدرت موشکی ایران | ببینید

• اعلام زمان احتمالی بازگشایی بازار سهام

• شعری که نبرد جبهه ایمان و کفر را به تصویر کشید/ ایران را نگه دارید…

• این کشور به ایران خیانت کرد | ایران نمی‌توانست بیش از این تحمل کند

• لحظه ترک چین توسط ترامپ | پایان سفر به پکن |‌ ببینید

• لحظه ای که جنگنده‌های اماراتی هواپیمای آقای نخست وزیر را اسکورت کردند | ببینید

• آمریکا پاسخ پیشنهاد و شروط ایران را داد

• ترامپ نه یک رئیس‌جمهور معمولی، بلکه فردی تربیت‌شده برای ریشه‌کنی اسلام است |‌ شک نکنید او راهی جز خودکشی و نابودی ندارد

• پیام‌هایی از آمریکا گرفتیم که مایل به ادامه گفتگو و تعامل هستند | آنها سردرگم هستند و هیچ طرحی برای پایان جنگ ندارند

• تصویری از ترامپ و شی در ضیافت شام

• شیرخوردن باورنکردنی بچه نهنگ زیر آب بدون بلعیدن یک قطره آب! | عجایبی از رشد خیره‌کننده نوزاد عظیم‌الجثه دریا | ببینید

• دستگیری فردی که معاندین او را کشته اعلام کرده بودند

• خروج مرغ زنده از این استان ممنوع شد!

• هماهنگی ساعت های متعدد بدن مانع از پیری شما خواهد شد

• ساعت‌های پیری شما چند است؟