یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در افراد در شرایط گوناگون است.
به گزارش خبرگزاری مهر، در این روزها که درگیر جنگ با اسرائیل هستیم، اضطراب و استرس بسیار ملموس‌تر شده است. ترس و اضطراب ناشی از جنگ می‌تواند حتی درشهرهای امن‌تر بر افکار و اعمال افراد تاثیر بگذارد و آن‌ها را سردرگم کند.
علائم روانی استرس جنگ
اضطراب مزمن و حملات پانیک:
افراد اغلب بدون دلیل مشخص دچار تپش قلب، تعریق، احساس مرگ قریب‌الوقوع یا بی‌قراریمی‌شوند.
افسردگی:
کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره، احساس پوچی و بی‌ارزشی.
فلش‌بک (بازگشت ذهنی به صحنه جنگ): بازگشت ناگهانی و ناخودآگاه به لحظات دردناک جنگ.
بی‌خوابی یا کابوس دیدن:
تجربه خواب‌های ترسناک مرتبط با جنگ که منجر به اختلال در خواب می‌شود.
انزواطلبی و دوری از اجتماع:
دوری از دوستان و خانواده به‌دلیل ناتوانی در برقراری ارتباط.
خشم و تحریک پذیری:
طغیان‌های عاطفی، پرخاشگری یا واکنش‌های شدید به موقعیت‌های بی‌خطر.
کاهش و درمان استرس جنگ
کاهش اضطراب جنگ فرآیندی پیچیده و چندمرحله‌ای است که نیازمند ترکیبی از حمایت‌های روانی،اجتماعی و حتی پزشکی است. در ادامه، مهم‌ترین راهکارهای کاهش و درمان این نوع استرس را به‌طورکامل بررسی می‌کنیم:
درمان روان‌درمانی (Psychotherapy)
مداخلات دارویی
حمایت اجتماعی و خانوادگی
فعالیت‌های هنری و خلاقانه
ورزش و فعالیت‌های بدنی
تمرین‌های تنفسی و مراقبه
آموزش و آگاهی‌بخشی
کد خبر 6783839 
محمد رضازاده
-
تشدید سامانه بارشی در گلستان؛ وزش باد شدید و رگبار از امشب
-
کشتارگاه صنعتی ایوان در اسرع‌وقت تکمیل شود
-
آمریکای ترامپ یک کارناوال شلوغ پلوغ است
-
توضیحات دانشگاه شریف درباره تسهیلات اینترنتی به اساتید
-
تداوم ممنوعیت تردد شناورهای مسافربری از بندر کیش
-
۹۱.۱ میلی‌متر باران در لرستان بارید
-
آنچه در حال رویش از آتش این جنگ است
-
۳۵ جایگاه در آذربایجان‌غربی سی ان جی رایگان عرضه می‌کنند
-
آشا محرابی: کاش من نمانم اما تو بمانی ایران زیبای من
-
هلاکت یک نظامی تیپ «گولانی» ارتش رژیم صهیونیستی در جنوب لبنان
-
توضیحات استانداری هرمزگان در مورد صدای انفجار در بندرعباس
-
موفقیت کامل عملیات تأثیرمحور با پهپادهای انهدامی در موج ۸۲ وعده صادق ۴
-
حیفا به آتش کشیده شد؛ هلاکت نظامی صهیونیست در جنوب لبنان
-
نمازی که دشمن را به زانو درمی‌آورد
-
عراقچی :خواهان خاتمه جنگ هستیم،به شکلی که دیگر تکرار نشود
-
شکست طرح صلح ترامپ در قفقاز در سایه تحولات خاورمیانه
-
حمله تروریستی دشمن به یک روستا در حاشیه شیراز
-
تشریح جزئیات روز بیست‌وششم عملیات وعده صادق۴ +فیلم
-
عمو پورنگ از اندوهش نوشت؛ جنگ کودکی را می‌گیرد
-
خروج نقدینگی حقیقی از صندوق‌های طلا و نقره در اولین روز کاری ۱۴۰۵
- خرید اقساطی طلا
- مزایده خودرو
- خرید هاست وردپرس
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه